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都市白領(lǐng)，一天8小時緊緊盯在工作臺上,，長期久坐不動,，身體往往會出現(xiàn)一些不良變化,，如：肥胖、腰間盤突出,、頸椎病,、消化不良、血液循環(huán)變慢等,。

久坐不動的人,，身體正悄悄發(fā)生這些變化

1、血液循環(huán)變慢

長時間久坐不動可能會使身體的血液循環(huán)變慢,，從而易引起心臟機(jī)能逐漸衰退,。如果平時生活中不注意，就可能會誘發(fā)各種心血管疾病,。

2,、腸胃蠕動減慢

久坐不動,，腸胃蠕動會減慢，消化液分泌會相對減少,，消化的速度也會減緩,，從而使食物消化不充分，加重胃腸負(fù)擔(dān),，引起消化不良,、食欲不振、便秘等癥狀,，危害身體健康,。

3、身體逐漸肥胖

據(jù)《金陵晚報(bào)》報(bào)道,，久坐不運(yùn)動,，如果再不控制飲食攝入，就會變相地囤積脂肪,，很容易造成肥胖,，而肥胖會間接導(dǎo)致糖尿病、高血脂,、高血壓等多種疾病,。

4、腰間盤突出

坐著時,，人體的腰椎部位一直在承受著壓力,，重量大概是站著時的1.5倍。而如果坐姿不正確（如前傾）,，那么承受的壓力甚至?xí)_(dá)到站立時的2.5倍,，非常容易引起腰間盤突出、腰肌勞損等疾病,。

5,、痔瘡

長時間久坐，人的臀部會受到壓迫,，導(dǎo)致肛門得不到松弛,，引起血液瘀結(jié)，最終使得回流受到影響,，引發(fā)痔瘡,。因此，長時間坐著工作或玩游戲的人群容易成為痔瘡發(fā)病的重災(zāi)區(qū),。

想要減輕久坐的危害,，生活中我們應(yīng)該保持正確的坐姿，如?？恳伪?，凳子坐滿,，背部緊貼椅背，以減輕肌肉的受力,。另外，久坐不動的人,，生活如果空閑了應(yīng)該多參加活動來舒緩身體,，如游泳、球類運(yùn)動,、瑜伽等,，讓工作、生活和身體處于良好的狀態(tài)中,。