秋天的氣候干燥,，空氣中缺少水分,，導(dǎo)致人體中也同樣缺少水分。秋燥會(huì)給人的身體帶來一些負(fù)面影響,。干燥涼爽的秋季是補(bǔ)償夏季超常消耗的最佳時(shí)間，怎樣在秋季防止干燥找上門,？聽聽安徽省中醫(yī)院專家王桂珍來支招,。
秋季喝水有講究
面對(duì)干燥、空氣中水分含量較低的秋天,，大自然的收斂讓我們需要攝取更多的水分,。一般每天要喝7至8杯水，對(duì)于一些特殊情況,，比如患有高尿酸血癥以及痛風(fēng)的患者,，一天的飲水應(yīng)該比普通人更多一些，以加速新陳代謝,。
王桂珍建議,，每日起床需喝一杯水，最好喝溫開水,，喝到嘴里不會(huì)感到?jīng)鰶龅?，大概在四十多攝氏度的樣子?！半m然有資料介紹大家早上喝一些蜂蜜水,、檸檬水等,，但是由于經(jīng)過一晚上的休息，早上的人體急需大量進(jìn)水以供新陳代謝,，所以建議大家還是喝約200毫升的溫開水最為合適,。”
特別要注意的是,，在陽氣還未生發(fā)的早晨,，喝涼水會(huì)打壓身體的陽氣，長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)我們的身體不利,。在飯后和飯前都可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┧?，不過睡前的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)建議不喝或者少喝水。因?yàn)樗岸嗪人畷?huì)導(dǎo)致半夜起夜過多,，過量的水在晚上代謝不出去會(huì)導(dǎo)致第二天身體浮腫,。
上班族用眼保護(hù)很重要
越來越多的上班族依賴手機(jī)與電腦，但過長(zhǎng)時(shí)間看著屏幕會(huì)對(duì)眼睛造成很大傷害,。在保護(hù)眼睛方面,，上班族控制看屏幕的時(shí)間是重要環(huán)節(jié)，與此同時(shí),，也應(yīng)該在食物上有所注意,。
王桂珍建議，在上班過程中若感到眼干,，應(yīng)該及時(shí)停止當(dāng)前的工作,，讓眼睛得到足夠的休息。過度的眼干會(huì)對(duì)眼角膜造成損傷,，甚至導(dǎo)致穿孔,。在工作之中，喝一些枸杞或者菊花泡的開水會(huì)對(duì)眼睛進(jìn)行一定的呵護(hù),。同時(shí),，夏枯草與決明草也有明目的功能。一般來說,，如果眼干可以適當(dāng)?shù)我恍┭鬯幩M(jìn)行保護(hù),，如果口干可以喝一些養(yǎng)顏潤(rùn)護(hù)茶。
特別需要注意的是,，秋天是很多病的高發(fā)期,，如果平時(shí)感到眼干、口干或者關(guān)節(jié)痛等癥狀,，應(yīng)該及時(shí)采取相應(yīng)的措施進(jìn)行保護(hù),。如果這些癥狀長(zhǎng)時(shí)間沒有得到解決，就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查,，因?yàn)檫@些都是干燥綜合征的癥狀,。
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