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都市白領，一天8小時緊緊盯在工作臺上,，長期久坐不動,，身體往往會出現(xiàn)一些不良變化,，如：肥胖、腰間盤突出,、頸椎病,、消化不良,、血液循環(huán)變慢等。

久坐不動的人,，身體正悄悄發(fā)生這些變化

1,、血液循環(huán)變慢

長時間久坐不動可能會使身體的血液循環(huán)變慢，從而易引起心臟機能逐漸衰退,。如果平時生活中不注意,，就可能會誘發(fā)各種心血管疾病。

2,、腸胃蠕動減慢

久坐不動,，腸胃蠕動會減慢，消化液分泌會相對減少,，消化的速度也會減緩,，從而使食物消化不充分，加重胃腸負擔,，引起消化不良,、食欲不振、便秘等癥狀,，危害身體健康,。

3、身體逐漸肥胖

據(jù)《金陵晚報》報道,，久坐不運動,，如果再不控制飲食攝入，就會變相地囤積脂肪,，很容易造成肥胖,，而肥胖會間接導致糖尿病、高血脂,、高血壓等多種疾病,。

4、腰間盤突出

坐著時,，人體的腰椎部位一直在承受著壓力,，重量大概是站著時的1.5倍。而如果坐姿不正確（如前傾）,，那么承受的壓力甚至會達到站立時的2.5倍,，非常容易引起腰間盤突出,、腰肌勞損等疾病,。

5、痔瘡

長時間久坐,，人的臀部會受到壓迫,，導致肛門得不到松弛，引起血液瘀結，最終使得回流受到影響,，引發(fā)痔瘡,。因此，長時間坐著工作或玩游戲的人群容易成為痔瘡發(fā)病的重災區(qū),。

想要減輕久坐的危害,，生活中我們應該保持正確的坐姿，如?？恳伪?，凳子坐滿，背部緊貼椅背,，以減輕肌肉的受力,。另外，久坐不動的人,，生活如果空閑了應該多參加活動來舒緩身體,，如游泳、球類運動,、瑜伽等,，讓工作、生活和身體處于良好的狀態(tài)中,。