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身體在早上的時(shí)候,，各個(gè)器官臟器都還處于沒(méi)有完全蘇醒的狀態(tài),，所以剛醒的時(shí)候，人都會(huì)有一種朦朦的無(wú)力感,，神志也沒(méi)有那么的清醒,，中醫(yī)通常建議早上的時(shí)候可以通過(guò)一杯水來(lái)喚醒身體，不過(guò)喝一杯水有些什么講究和選擇還是很有學(xué)問(wèn)的,。

蜂蜜水

蜂蜜被稱(chēng)為大自然賜給人類(lèi)的食物,，多少年來(lái)一直被譽(yù)為養(yǎng)生佳品。蜂蜜的主要吃法之一就是蜂蜜水,，很多人在早上會(huì)選擇喝上一杯蜂蜜水，美其名曰美容養(yǎng)顏還能預(yù)防便秘,。其實(shí)蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在為*提供能量,，蜂蜜是高能量食物，含糖量較高,。至于所謂的預(yù)防便秘,，是*對(duì)于蜂蜜中所含有的果糖出現(xiàn)的果糖不耐受罷了，而不是蜂蜜真正具有預(yù)防便秘的功效,。如果您堅(jiān)持每天早上喝上一杯蜂蜜水,，其實(shí)也就是喝糖水，無(wú)疑會(huì)增加身體能量攝入量,，可能會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn),。

淡鹽水

鹽是百味之王,，其含有的鈉離子也是*所需的物質(zhì)之一。汗液是*排泄的渠道之一,，也許您會(huì)發(fā)現(xiàn)汗液有著淡淡的咸味,，原因在于汗液中含有的鈉離子。早起喝上一杯淡鹽水可以為*補(bǔ)充流失的鈉離子,，但是中國(guó)人的飲食普遍存在重口味的現(xiàn)象,，食鹽攝入量往往超過(guò)了中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每人每天6克鹽的量。在這種情況下,，早上再喝上一杯淡鹽水無(wú)疑是雪上加霜,，增加了食鹽的攝入量而不利于身體健康。

白開(kāi)水

白開(kāi)水是最為常見(jiàn)的飲用水,，這也是早起飲水的最佳選擇,。既能為*補(bǔ)充流失的水分，也能解決口渴之苦,。白開(kāi)水可以是燒開(kāi)的自來(lái)水,，也可以是礦泉水或者是純凈水。相對(duì)于價(jià)格而言,，燒開(kāi)的自來(lái)水無(wú)疑是最佳選擇,。至于礦泉水和純凈水，都可以滿(mǎn)足*對(duì)于水的要求,，只不過(guò)價(jià)格稍高一些而已,。至于喝礦泉水、純凈水還是自來(lái)水,，就看您個(gè)人地選擇,。

中醫(yī)認(rèn)為，人的身體剛睡醒的時(shí)候,，屬寒性,，建議喝30-45度的溫水，這樣不僅能喚醒身體,，而且還有潤(rùn)腸清胃,，通宿便的作用。